最近朝起きてから少しだけ運動をする事を始めました。 今日はスクワット50回。今日は腕立て伏せ50回って感じで。 ただ数年間運動をほとんどしていなかったので、腕立て伏せは続けて20回もできません。 そして筋肉痛なのか？胸と肩にはずっと張った感じが残っ…